Pengarh Metode latihan Fartlek Terhadap Peningkatan FO2 Max Pemain Sepak Bola PS UNIMUDA Sorong

Latihan fartlek merupakan salah satu latihan lari bervariasi yang berfokus padakecepatan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru, diantaranya adalahVO2max (volume oksigen maksimal).VO2max merupakan jumlah maksimaloksigen yang dapat dikomsumsi seseorang selama melakukan aktivitas fisik yangintens sampai akhirnya terjadi kelelahan, Kurangnya aktivitas fisik sangatmempengaruhi kebugaran tubuh seseorang yang berhubungan dengan kadarVO2max dalam tubuh. Disebut juga sebagai kekuatan aerobik yang kapasitasdaya tahan kardiorespiratori Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruhmetode latihan fartlek terhadap peningkatan VO2 Max Pemain sepak bola PsUnimuda Sorong, metode yang digunakan metode eksperimen, dengan teknikpengambilan sampel adalah total sampel sampling, jumlah responden sebanyak 23orang. Instrumen penelitian ini adalah bleep;test 20 meter , hasil yang diperolehrerata nilai VO2max pemain sepak bola Ps Unimuda sebelum intervensi latihanfartlek adalah =4.444 ml/kgBB/min (SD5.00), rerata nilai VO2max sesudahintervensi latihan fartlek adalah 7.722 ml/kgBB/min (SD=4.86). Uji statistik yangdigunakan paired sample t-test dengan nilai p value 0,001 artinya ada pengaruhlatihan fartlek terhadap peningkatan VO2mx pada pemain sepak bola Ps unimudasorong. Efek latihan fartlek dapat meningkatkan kemampuan atau kinerja paruserta jantung dalam mengambil dan mengelola oksigen agar tubuh mampumelakukan aktivitas fisik ataupun olahraga yang melibatkan otot-otot besar dalamjumlah waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan. Latihan fartlek sebagaialternative untuk meningkatkan nilai VO2max pada pemain sepak bola PsUnimuda Sorong sehingga tingkat VO2max semakin baik